(連載) サロマ湖 完走請負人の仕事 その1@浅井 勝

浅井 勝@川の道フットレース
浅井 勝@川の道フットレース

久しぶりに、ブログを書きます。いつ以来でしょう。
本当はもっと書いていきたいのです。でも、時間が無いのです。ファイスブックは毎日書いているのですが、ここには書いていません。ここに載っているのはツイッターから流しているだけなのですよね。

さて、久しぶりの内容なのですが、サロマ湖完走についてのことです。
一応、自分で言っているだけですが(少しの人だけそう言ってくれる人もいるのですが)サロマ湖完走請負人として走っている私にメールが来ました。

以下の文です。今回は、このメールからスタートして、サロマ湖完走について考えたいと思います。


こんにちは、ご無沙汰しています、福島のNです。 
コメント有難うございました。サロマ湖100完走したいのですが 
過去1回だけの完走・・・・ 
今年7年ぶりに100に挑戦したいと思います! 
しかし100の走り方がわかりません・・・・ 
そこで以下、質問したいと思います。 
多忙な所、誠に申し訳ありませんが、宜しくお願いします。 


①練習方法について:フルマラソンと100の練習方法とは何が相違なのでしょうか?
良く「5時間走」せよとか言ってますが・・・・ 

どんな練習をどの位やれば良いのでしょうか?【個人差目標タイムにより異なりますが・・・・】
因みに私は体重91キロ、サロマ湖まで84㎏へ。 
最近の走行距離は・・・ 
12月270K、1月250K、2月250K、3月250Kでした。 
今月は270K予定です。5月は350Kはできたら走りたいと思います。(走行距離について) あと自分では20Kまでは1人でジョグできるようになってきました。100完走するには、「どんな練習が効果的なのでしょうか?」 


②ペース配分について: 
フルのペース配分はイーブンと思います。 
では100Kでは? 
サロマ湖では80Kを関門2~3分前、ゴールを12時間50分・・・  80K通過、危険すぎませんか~?
私が2005完走したときは同じく④分前・・・・ 
その根拠が知りたいです~。(ペース配分にあるのでしょうか?) 
80K走るまでのペース配分はどうなんでしょうか~? 
13時間身体を動かすコンスタントなペース配分・・・・ 

★できたらご一緒に走りたいです!でも走力低いです。最近の記録は・・・・ 
10K48分57秒、ハーフ1時間58分40秒、フル長野4時間41分、 
いわき4時間36分(2月)…  こんな遅いです。大丈夫なんでしょうか? 
5月走りこめば、フル4時間半切れるスピードがやっとこ・・・・ 
こんなんでサロマ湖100完走大丈夫なんでしょうか? 


以上、まとまりのない文章、すみませんがご指導の方、宜しくお願いします。 

というメールが来ました。
ここから今回の話が始まります。