第21回 四万十川ウルトラマラソン:高取勝彦さん

第21回 四万十川ウルトラマラソンを走って来ました。

去年に続いて、筑後川マラソンと四万十川ウルトラマラソンの2週連続の個人的な「川シリーズ」。
ペースの計画も綿密なものはなく、後半に潰れないのがテーマ。
後半歩くのは、やっぱかっこ悪い。
で、サブ9が目標でした。

9時間ジャストで走るには、確か5分24秒/kmだったかな?
余裕なさ過ぎるかもしれないけど、50kmまでを、5分20秒/kmで行こう。
あとは、とにかく潰れない。

スタートしてみると、抑えているつもりが5分ペース。
これを落としてしまうと、効率が悪い気がして、落とせない。
21.5kmの峠付近では傾斜が大きいので少しペースが落ちながらも通過。
下りは、最近の林道走の効果か、去年よりも快調に下りました。

ウェアは、軍手にアームカバー、チームシャツの下には、ファイントラックのメッシュの下着。

この辺りまでは気温も低く、汗冷えには効果が有ったように思います。
ファイントラックのスキンメッシュは正解だったな。
下りきると、30km過ぎから天気が良くて直射日光を浴び始めました。

暑い様な?寒い様な?
日は当たるけど、気温がまだ上がっていないからか?

何だかおかしい気がしながらも40km通過。
そしてフルの通過タイムが3時間40分。
去年より4分遅いけど、速すぎじゃないかな?

70kmまで苦しまず行ければ、あとは何とか行けると思ってましたが、ちょっと届かず、このころから早くも体調に異変。
吐き気が少し出て来て、食べたいんだけど、食べられない。
いろいろ調べて、低ミネラルな水の取り過ぎによる低ナトリウム血症でも吐き気が出るというので、塩分補給にも気を付けて。

エネルギー摂取は、ジェル類。
しかし、ジェル類は後半重視で62kmのレストステーションに多く置いていて前半の携帯は少ない。

歩かなきゃならなくなる前にペースを落として行く作戦へ。
当初の目標のサブ9は、サブ9.5へ。
そして、自己ベストの9時間40分切りへ。
さらに、サブ10は最低でもと目標を落としていく。

62kmのレストステーションでは、疲れていたこともあって、隣に座られていた鹿児島から参加の方と、阿蘇カルデラスーパーマラソンの話で盛り上がり、少々長居をしてしまった。
ジェル類でパンパンのウエストバッグが邪魔(^_^;)。

序盤の貯金でキロ6分で行けばサブ10は行けそう。
しかし、体調が変。
暑いのか寒いのか?
暑いのに寒気がするのは、脱水か?

70km付近で、ファイントラックのメッシュ下着をトイレで脱いだ。
快適だ。
あれは、汗冷え対策で、本当に暑いときは、少なくとも私には合わないみたいだ。

90kmまでは我慢我慢。

89kmエイドからちょっとペースを上げて、ラストスパート。
どうにか間に合いそうだ。
99km地点からの300mほどが疲れた脚では走れないくらいの激坂。
間に合うのか?

歩きも入りそうになりながら、ラスト700m。

ボランティアの中高生、地元の方の応援に迎えられてフィニッシュ。

良かった、間に合った。

9時間57分06秒

実は、いつもの失敗。
最初のトイレで気が付いたのが、GPS時計のオートポーズの解除忘れ。
これで多分1分程度だけど時計が止まってたんですよねぇ(^_^;)。
その後、オートポーズ解除しました。

遠いし、来年も抽選通るか分からないし、行くか分かりませんが、前の週の筑後川マラソンは、エントリーしないでおきます。
今回は筑後川マラソンの影響が有ったのか無かったのか?
出来れば、不安要素は解消してチャレンジしてみたいです。


 


分割 タイム 距離 平均ペース
1 5:20.9 1.00 5:21
2 5:10.3 1.00 5:10
3 5:03.2 1.00 5:03
4 4:58.5 1.00 4:59
5 5:01.9 1.00 5:02
6 4:56.3 1.00 4:56
7 4:49.8 1.00 4:50
8 5:02.8 1.00 5:03
9 5:00.3 1.00 5:00
10 5:04.5 1.00 5:04
11 5:03.6 1.00 5:04
12 5:21.6 1.00 5:22
13 5:10.0 1.00 5:10
14 5:13.5 1.00 5:13
15 5:19.8 1.00 5:20
16 5:10.3 1.00 5:10
17 5:45.4 1.00 5:45
18 6:01.0 1.00 6:01
19 6:14.9 1.00 6:15
20 6:20.5 1.00 6:21
21 6:24.2 1.00 6:24
22 5:57.4 1.00 5:57
23 4:54.0 1.00 4:54
24 4:58.8 1.00 4:59
25 4:50.6 1.00 4:51
26 4:41.7 1.00 4:42
27 4:48.5 1.00 4:49
28 4:48.3 1.00 4:48
29 4:44.2 1.00 4:44
30 4:57.5 1.00 4:58
31 4:41.2 1.00 4:41
32 4:46.9 1.00 4:47
33 4:54.7 1.00 4:55
34 5:23.7 1.00 5:24
35 4:45.1 1.00 4:45
36 4:47.2 1.00 4:47
37 5:07.7 1.00 5:08
38 4:55.2 1.00 4:55
39 5:29.1 1.00 5:29
40 5:05.8 1.00 5:06
41 5:19.7 1.00 5:20
42 5:23.6 1.00 5:24
43 5:53.3 1.00 5:53
44 5:25.8 1.00 5:26
45 5:33.7 1.00 5:34
46 5:34.1 1.00 5:34
47 5:25.1 1.00 5:25
48 5:31.6 1.00 5:32
49 6:50.1 1.00 6:50
50 5:22.6 1.00 5:23
51 5:42.9 1.00 5:43
52 6:04.0 1.00 6:04
53 6:02.8 1.00 6:03
54 7:16.3 1.00 7:16
55 5:40.5 1.00 5:41
56 8:00.3 1.00 8:00
57 5:56.1 1.00 5:56
58 6:21.7 1.00 6:22
59 6:56.4 1.00 6:56
60 6:26.8 1.00 6:27
61 5:33.8 1.00 5:34
62 5:47.7 1.00 5:48
63 16:47.7 1.00 16:48
64 6:04.5 1.00 6:05
65 5:57.1 1.00 5:57
66 6:14.9 1.00 6:15
67 6:08.6 1.00 6:09
68 6:32.1 1.00 6:32
69 6:05.5 1.00 6:05
70 6:49.5 1.00 6:50
71 8:46.3 1.00 8:46
72 6:24.4 1.00 6:24
73 5:42.6 1.00 5:43
74 5:48.4 1.00 5:48
75 6:34.8 1.00 6:35
76 5:45.7 1.00 5:46
77 6:39.8 1.00 6:40
78 6:20.2 1.00 6:20
79 6:52.1 1.00 6:52
80 5:58.2 1.00 5:58
81 6:43.2 1.00 6:43
82 5:40.6 1.00 5:41
83 6:34.3 1.00 6:34
84 6:13.1 1.00 6:13
85 6:27.4 1.00 6:27
86 6:09.7 1.00 6:10
87 6:56.3 1.00 6:56
88 6:39.8 1.00 6:40
89 6:18.9 1.00 6:19
90 6:05.7 1.00 6:06
91 6:44.6 1.00 6:45
92 5:49.7 1.00 5:50
93 6:09.6 1.00 6:10
94 5:26.7 1.00 5:27
95 5:39.8 1.00 5:40
96 5:18.3 1.00 5:18
97 5:56.1 1.00 5:56
98 5:48.2 1.00 5:48
99 5:55.2 1.00 5:55
100 5:33.1 1.00 5:33